Objectius del curs
Els professionals tècnicament qualificats, s'enfronten al desafiament d'estar preparats per afrontar entorns de treball que canvien contínuament.
L'aparició de noves línies de desenvolupament professional, les professions emergents i la velocitat a què es mouen els mercats amb motiu de la globalització i la diversitat laboral, han desencadenat que les empreses sol·licitin característiques o habilitats en els professionals cada vegada més essencials. Aquestes habilitats són transversals a qualsevol carrera professional.
En aquest curs es treballarà l’habilitat per gestionar l’estrès professional.
• Aprendre estratègies per reduir l'estrès.
• Conèixer les conseqüències de l'estrès laboral.
• Identificar tècniques per gestionar l'estrès.
• Aprendre a prevenir l'estrès.
• Reconèixer la relació entre estrès i salut personal.
Dirigit a
Qualsevol persona que vulgui formar-se en habilitats SOFT SKILLS.
Contingut
UD1: Què és l'estrès?
1.1. Per a què serveix l'estrès?
1.2. La gestió de l'estrès
UD2: Estrès i salut
2.1. Com influeix l'estrès en la salut?
2.2. L'ansietat
2.3. Aprendre a prioritzar
2.4. Acceptar
UD3: L'estrès laboral
3.1. Com influeix l'estrès en la productivitat?
3.2. L'estrès i el treball en equip
3.3. Gestió de l'estrès laboral
UD4: Reducció i prevenció de l'estrès
4.1. Hàbits de vida
4.2. La importància de l'actitud mental positiva
4.3. Evitar la procrastinació
4.4. Mindfulness
4.5. "Aquí i ara" una altra forma de veure la vida
UD5: Eines
5.1. Tips per prioritzar.
5.2. Tinc o trio
5.3. Deixar de comparar-nos
5.4. Agraïment
5.5. Observar els pensaments des de fora
5.6. Cerca activitats personalitzades que ens relaxin
Perfil dels ponents
Com a suport a la formació, aquest curs disposa d'un servei de tutoria activa. El tutor és expert en la matèria del curs i estarà online per resoldre qualsevol dubte que sorgeixi. També farà un seguiment exhaustiu del curs i proposarà - si és necessari - altres tasques addicionals per complementar la formació.
Inici
05
Maig
2025
Final
09
Juny
2025
Hores
25
Bonificable
|